今日1月23日は何の日?

1月23日は「アーモンドの日」

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アーモンドには「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEをはじめ、
食物繊維、オレイン酸、ポリフェノールなど、現代の食生活では不
足しがちな栄養素が10種類以上も含まれているそうです。

中でもビタミンEは、アーモンド23粒で約8.7mg摂取でき、日本人
の成人女性に必要とされる1日のビタミンE摂取目安量(約8mg)を
クリアできることから、カリフォルニア・アーモンド協会では、「1日23
粒」を目安に、アーモンドを摂り入れた健康的な食生活を推奨してい
ます。

なので1月23日なのですね!


アーモンドに含まれる豊富な食物繊維は、コレステロールと糖の吸収
を抑えてくれるため、腸内環境を整えるだけでなく、ウェイトコントロー
ルをサポートする食品としてもアーモンドは今注目を集めています。
さらに、アーモンドの主成分であるオレイン酸は、善玉コレステロール
はそのままに、ドロドロ血液のもとになる悪玉コレステロールだけを減
らしてくれる、良質な脂質。

ウェイトコントロール、ドロドロ血液・・・最近僕の中でいつも気になる
単語です(汗)
天然サプリのアーモンド気になります。

このような健康ネタが世の中に多く存在して、何がベストなのかわけが
わからなくなっている今日この頃。。。
とにかくまずは何でも控えめが一番では!?と思います(笑)

医療法人社団ビーズメディカルいわぶち歯科