今日１月２３日は何の日？

１月２３日は「アーモンドの日」

？？？

アーモンドには「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンＥをはじめ、
食物繊維、オレイン酸、ポリフェノールなど、現代の食生活では不
足しがちな栄養素が１０種類以上も含まれているそうです。

中でもビタミンＥは、アーモンド２３粒で約８．７mg摂取でき、日本人
の成人女性に必要とされる１日のビタミンＥ摂取目安量（約８mg）を
クリアできることから、カリフォルニア・アーモンド協会では、「１日２３
粒」を目安に、アーモンドを摂り入れた健康的な食生活を推奨してい
ます。

なので１月２３日なのですね！


アーモンドに含まれる豊富な食物繊維は、コレステロールと糖の吸収
を抑えてくれるため、腸内環境を整えるだけでなく、ウェイトコントロー
ルをサポートする食品としてもアーモンドは今注目を集めています。
さらに、アーモンドの主成分であるオレイン酸は、善玉コレステロール
はそのままに、ドロドロ血液のもとになる悪玉コレステロールだけを減
らしてくれる、良質な脂質。

ウェイトコントロール、ドロドロ血液・・・最近僕の中でいつも気になる
単語です（汗）
天然サプリのアーモンド気になります。

このような健康ネタが世の中に多く存在して、何がベストなのかわけが
わからなくなっている今日この頃。。。
とにかくまずは何でも控えめが一番では！？と思います（笑）

文京いわぶち歯科・矯正歯科