先日、数名の患者様より「最近寝苦しくなってきませんか?」という
お話になりました。

確かに!
夜少しじめじめとしてきたような気がします。

睡眠

僕は比較的寝つきは良いほうで、不眠という悩みはないのですが、ある
調査では日本人の5人に1人の方は不眠に悩まれているようです(汗)

では良い睡眠のためには!?
食事 一日の総カロリーが約1500カロリー
    朝食を抜かない
    必須アミノ酸を含むもの、大豆・乳製品・牛乳・大根などを食べる
    カルシウムを多めに取る
そして快眠の理想は「頭寒足熱」だそうです。

これからますます寝苦しい季節になります。
疲れを取るには睡眠、とても大切です!
生活に上記のこと、取り入れていこうと思います。

医療法人社団ビーズメディカルいわぶち歯科