野球の投手が腕をぶらぶら揺することがあります。 肩から腕にかけての緊張をほぐすために行っているのですが、筋肉をリズミカル に揺するとマッサージ効果が表れて、緊張がほぐれます。
同じ手足を揺するにしても、テンポを速めて細かく振動させると、冷え性対策に 役立ちます。手足を速く振動させると、筋肉の緊張が高まり、熱エネルギーが 多く出されます。つまり、筋肉が温まるのです。
部屋で足が冷えたと感じるときは、かかとを上下に細かく動かします。 この動きはいわゆる「貧乏ゆすり」ですね。 あまり良いイメージではない「貧乏ゆすり」ですが、冷え性には効果的だそうです。 いくら暖冬とはいっても季節は冬です。 冷え性の方は試してみてはいかがでしょうか？
年末年始の疲れが今頃でてきそうですね？ 風邪もなんだか流行ってきているようです（汗） 体調管理には気を付けていきましょう！