自律神経の不調によって、よく眠れない人が多いそうです。 自律神経には、身体機能をうながす交感神経と、おさえる副交感神経が あります。
日中に働くのが交感神経、眠っているときに働くのが副交感神経。 つまり、夜に副交感神経の方が強く働けばよく眠れるはずです！
そこで、夕食に噛みごたえのあるものを加え、ゆっくり噛んで食べる。 すると唾液腺が刺激されたっぷりと唾液が出る！ この唾液が出るところ（唾液腺）は、すべての副交感神経の通り道。 つまり、よく噛んで唾液腺を刺激すると、副交感神経も刺激されて活発に 働くようになるのです。
不眠でお悩みの方、試してみてはいかがですか？